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始めるならダンゼン今! 美トレ女子がSUPをやるべき三つの理由。

あらら!? 楽しく遊んでいただけなのに、
見た目の美しいバランスボディに!

 

ボードの上に立ち、手に持ったパドルで水をかいて、前に進む。これがSUPの基本的な動作。そして、波の無い平水面で安定感のある大きなボードを使えば、自転車に乗るのと同じくらい簡単に楽しめるのです。

そんなSUPは全身運動ですが、特に背中、腕、下半身の筋肉をよく使います。
中でも背中は筋肉が大きいので、鍛えれば見た目にもわかり易くバランスのとれた体つきになります。
また、背中の筋肉は日常生活ではあまり使わない部位なので、
楽しく漕ぎながら鍛えられたら、言うことなしですよね!?
もちろん、鍛えるとパドルを漕ぐスピードや持久力アップにも繋がるし、体幹トレーニングにも最適。これが、感度の高い美トレ女子がSUPに注目する大きな理由の一つなのです。

 

自然のリズムを知ってる女性は、
ココロもカラダも美しい!

SUPは自然と繋がるためのツールです。さあ、想像してみてください。太陽の暖かさを感じ、そよぐ風に鼻先をくすぐられ、雄大な景色に漕ぎ出していく……。
そして、フワフワとした浮遊感の中で水上に立った時の眺めは、とても優雅。
サーフィンでは波に乗った一瞬しか味わえない感覚を、
SUPならより長く、よりメローに堪能できるのです。
SUPさえあれば、美しい自然を楽しみながら、ココロもカラダもリフレッシュすること間違いなし。
全身を効果的にフィットネスしつつ、前向きな気持ちの自分になれるはずです。

 

1ヵ月半~2ヵ月で効果を実感!
夏までに十分仕上がる美トレボディ

 

毎年、梅雨が明けるころになると気になるボディライン。
ウカウカしていると、夏のビーチやプールサイドはすぐそこに……。
しかし、ご安心あれ。フィットネス効果が高いSUPなら、
ボディメイクは春から始めても十分間に合います。もし水辺に行けなければ、
手軽な陸上SUPトレーニングでもOK。
個人差はありますが、週2回ほどのSUPやトレーニングを続けると1 ヵ月半~2 ヵ月で効果が出始めます。
体幹なら3~4回で姿勢がよくなるなどの効果を感じられるでしょう。
さあ、今年こそビキニで水上からの眺めを楽しもう!

 

ライター:熊倉隆宣(SUP Magazine BLADES)
出典元:SUPスタートBOOK「SUPをやると、理想的なカラダになれる理由とは?」
監修:田所新一郎

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