好きな食べ物・嫌いな食べ物で知る、冷え冷え女子orホカホカ女子？

食事の二択からわかる冷え度合い

食事によって体はできている、とは、最近よく聞きますよね。ということは、あなたの冷えも、食べているものが影響しているのかも？それを調べていきましょう。

今回は、フルコースのメニュー考えてみましょう。さあ、あなたが食べたいフルコースはどっち？

・食前酒
A：紹興酒
B：ビール

・前菜1
A：温かオニオンスープ
B：ナスとモヤシと大根の温かスープ

・前菜2
A： カボチャ・山芋・ふき・こんにゃく・ニンニクのポカポカ温野菜（オレンジと生姜の香味ソース）
B：ホウレン草・小松菜・ 白菜のリーフサラダ（バルサミコ酢とキウイドレッシング）

・前菜3
A：ニンジン・ゴボウ・蓮根・ニンニクの芽・林檎のピリ辛きんぴらごぼう
B：トマト・キュウリ・オクラ・セロリ・ゴーヤのテリーヌ ド パテ（グレープフルーツのジュレドレシング）

・お口直し
A：ちりめんじゃこの佃煮とほうじ茶
B：柿の砂糖漬けと緑茶

・メイン1
A：秋刀魚の炉端焼きと日本酒
B：鱧（ハモ）のしゃぶしゃぶと芋焼酎

・メイン2
A：牛ロースと赤ワイン
B：豚ロースと白ワイン

・締め（寿司）
A：サケとマグロとホタテ（明太子のお吸い物）
B：ウナギとウニとアサリ（シジミのお吸い物）

・デザート
A：フルーツ（りんご、ぶどう、さくらんぼ）と紅茶
B：フルーツ（パイナップル、マンゴー、メロン）とコーヒー

・食後酒
A：ブランデー
B：ウイスキー

さてさてAとBどっちの数が多かった？Aが多かったあなたは、ホカホカ女子！Bが多かったあなたは、冷え冷え女子！だわ

冷える食べ物と温める食べ物

実は、食べ物にも体を冷やす傾向にあるものと温める傾向にあるものがあるんです！見分け方は簡単、こんな風に分類されています。

＜ 冷やす食材 ＞
・夏の野菜／地上にできる／白い色、青い色、緑色の葉物野菜
・暑い地方でとれる果物
・すっぱい調味料
・南の海で獲れる魚や白身の魚（*白身の魚は、温めることも冷やすこともないと言われているようです）
・豚肉

＜ 温める食材 ＞
・冬の野菜／地下にできる／黒い色、赤い色、オレンジ色
・寒い地方でとれる果物
・塩っぱい／辛い調味料
・北の海で獲れる魚や赤身の魚
・赤身のお肉

それぞれの食べモノには栄養や抗酸化作用また酵素など、必要なものが入っていますよね。だから、特性を生かしてバランスよく！を大切にしていく事が大切なのではないでしょうか。

季節の食材を、美味しく＋体もポカポカ美女子を目指しましょう！ぜひ試してみてくださいね。

ライター：町田光明（理学療法士・ヨガ講師・健康運動指導士・介護予防運動指導員。芸能人からトップアスリート、障害者（児）まで全国で指導）