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体中の調子を整える〜お休み前にカラダスッキリ!養命酒ヨガ〜

2019/01/10

明日のキレイを作るYOLO動画

人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。一方ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。「シンプル」な行為を「習慣」化させていくことで、自分の一番いい状態へいざなうことが、二つの共通点です。その両者がコラボし「養命酒ヨガ」が誕生。ゆっくり動くヨガと、その力をさらに引き上げ体を整える養命酒を寝る前の習慣とし、永続的な健康を手に入れるプロジェクト。冷え解消、デトックス・胃腸不調の改善、疲労回復、不眠解消のヨガを平日20日に渡って提案。

冷えを解消する5days

今日は、土踏まずを踏みます。疲れている時、足裏を踏むと気持ちいですよね~。それは、下半身に滞った血流やリンパ液などが上半身へ戻りやすくなるように刺激しているからなんです。足裏はエネルギーの出発点。踏んで活性化し、熱を作りましょう。

土踏まずを踏む

01:楽な姿勢で座りカカトで、もう一方の脚の土踏まずを踏む。
02:左右とも行う。

ゆっくり押していると、だんだん体が温かくなってきます。踏むことが健康促進につながるので、毎日行ってみるのもいいかもしれません。

監修&モデル:片野瑛子。次女出産後、身体に違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。

出典:『Yogini』vol.67

ヘアメイク:池永晴美
ウエア:suria

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