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仰向けで行うワシのポーズ〜お休み前にカラダスッキリ!養命酒ヨガ〜

2019/01/25

明日のキレイを作るYOLO動画

人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。一方ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。「シンプル」な行為を「習慣」化させていくことで、自分の一番いい状態へいざなうことが、二つの共通点です。その両者がコラボし「養命酒ヨガ」が誕生。ゆっくり動くヨガと、その力をさらに引き上げ体を整える養命酒を寝る前の習慣とし、永続的な健康を手に入れるプロジェクト。冷え解消、デトックス・胃腸不調の改善、疲労回復、不眠解消のヨガを20日に渡って提案。

疲労回復する5days

今日は、「仰向けで行うワシのポーズ」。両手を左右交互に組むことで左右の肩甲骨が外側に動くので、肩まわりの筋肉から、肩甲骨の間の筋肉までがほぐれ、肩コリの解消になります。体がポカポカして良質な睡眠の手助けにもなりますよ。

仰向けで行うワシのポーズ

01:仰向けになり足裏を合わせて、ヒザを開く。
02:右ヒジに左ヒジを引っかけ、手首を交差して手のひらを合わせ呼吸。左右とも行う。

意外と交差するのが難しいので、自分の心地いいポジションを探してみて下さい。手の甲を合わせるだけでもOKです。

監修&モデル:片野瑛子。次女出産後、身体に違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。
ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。

出典:『Yogini』vol.67

ヘアメイク:池永晴美
ウエア:Champion

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