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背中のラインをシャープに~ビキニのための緊急引き締め動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、広がった肩甲骨を整えて、シャープな背中にします。肩甲骨まわりの動きが鈍くなると、背中全体がかたまり、腕の可動域が狭まります。逆の言い方をすれば、腕の可動域が狭いような生活をしていると、背中や肩甲骨まわりの動きが鈍り、脂肪がワキや二の腕に流れてしまうこともあるのです。肩甲骨をほぐすストレッチを始めて、背中まわりのお肉を撃退しましょう!

背中のラインをシャープに

実は結構見られている背中をキレイに!
01:フェイスタオルの両端を持ち、親指で人さし指を包む。
02:タオルごと両手を上げ、背中側に引き頭の高さで止める。
03:肩甲骨を真ん中に寄せるように意識。

頭より下げてしまうと、かえって背中に効かないので、注意してね。

 

監修&モデル:MAIMAI/柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。

ウエア提供:スポーツブラ¥4,600、スポーツタイツ¥7,000 ともにCW-X(ワコール)
ヘアメイク:イケナガハルミ

※動画の無断転用は禁じます。

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