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美しいくびれを手に入れる~ビキニのための緊急引き締め動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、美しいくびれを手に入れましょう。男子は、女子の細いウエストを見ると、それだけでドキッとします。女子の魅力として、くびれをとても重視しているんです。それは、ウエストが細いと、彼女を抱いた時の抱き心地も気持ちよさそうという潜在意識からなんだそう。美しいくびれを手に入れて男子に見せつけましょう!

美しいくびれを手に入れる

お腹の筋肉が縮む感覚を意識しよう!

01. 仰向けになり、ヒザを立てます。
02. 上体を起こし、左ヒジと右ヒザ、右ヒジと左ヒザをつけます。
03. 腰や背中は浮かないように、しっかり床につけておく。何回か繰り返す。

慣れてきたら、この動きも取り入れて

01. 同じように仰向けになり、ヒザを立てます。

02. 両脚を持ち上げながら、上体を起こし、左ヒジと右ヒザ、右ヒジと左ヒザをつけます。

脚を真上に向けて、近づけるのはNGです。

無理ない程度に続けて、今年こそ美しいくびれを手に入れましょう!

 

監修&モデル:MAIMAI/柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア:スポーツブラ¥4,600、スポーツタイツ¥7,000 ともにCW-X(ワコール)、ヨガワークス
ヘアメイク:イケナガハルミ

※動画の無断転用は禁じます。

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