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引き締まってセクシーなお尻を作る~ビキニのための緊急引き締め動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、引き締まってセクシーなお尻を作ります。“美尻”で思い浮かぶお尻はどんな形?プリッとしたお尻、小さなお尻、セクシーなお尻…。人によって好みは違うものですが、共通するのはハート型に近い、丸いお尻ですよね。今回は、そんなお尻を作ります。

引き締まってセクシーなお尻を作る

目指せ!美尻
01:うつ伏せになり、脚を伸ばし、太もものつけ根から上げる。
02:両足の親指同士をつけ、そのまま上げ下げする。
03:ヒザはまっすぐ伸ばしたまま、動かす。

両脚持ち上げるのがツラい人は、こちらがオススメ

01:うつ伏せになる。この時、腰の骨が床に着いてるように意識する。

02:腰の骨が床に着いた状態をキープしながら、片脚を持ち上げる。

腰の骨が床から離れてしまうのはNGです。

誰もが理想としているのは、立体的なキレイなお尻ですよね。ビキニだけではなく、レギンスもショートパンツも履きこなして、夏をエンジョイしましょう!

 

監修&モデル:MAIMAI/柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア:スポーツブラ¥5,200、スポーツタイツ¥6,000 ともにCW-X(ワコール)、ヨガワークス
ヘアメイク:イケナガハルミ

※動画の無断転用は禁じます。

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