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お尻の筋力UPで美尻を手に入れる~ビキニのための緊急引き締め動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今回は、「ビキニのための緊急引き締め」に特化した動画を、30日間配信。この動画に合わせて、二の腕、背中、太もも、ウエスト、お腹、お尻を一日数分のケアするだけで、30日後にはあなたの体は、ビキニの似合う引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、お尻の筋力UPで美尻を手に入れます。お尻の筋肉は日常生活の中であまり使う機会がないため、年齢とともにだんだん筋力は低下。垂れる原因となってしまいます。また、普段からヒールの高い靴を履いている女子は、体の重心が前になることが多いため、歩く時に後ろ側の筋肉を使わなくなり、お尻がたるみやすくなります。そこで今回は、基礎をしっかりと作ることで、垂れにくいお尻を作ります。一日1回の簡単努力で美尻を手に入れて。

お尻の筋力UPで美尻を手に入れる

バランス感覚も鍛えられて一石二鳥!

01: 両手両ヒザを床に着く。
02: 左ヒザを横に上げ、足首は直角を保ちながら、脚を真横にまっすぐ伸ばし、脚は肩と同じ高さまで上げる。
03: 下ろしている脚のスネと、足の甲で床を押す。

お尻がキュッと上がっているだけで、バックラインの見え方も違ってきます。誰もがうらやむ素敵な体形を作りましょう。

監修&モデル:MAIMAI/柴村舞。人気ヨガインストラクター。指導歴9年ヨガ雑誌「Yogini」、「YOLO.style」のレギュラーモデル。その他にもテレビ、CM、DVD、ファッション誌、イベント、監修などで活躍中。
ウエア:スポーツブラ¥5,200、スポーツタイツ¥6,000 ともにCW-X(ワコール)、ヨガワークス
ヘアメイク:イケナガハルミ

※動画の無断転用は禁じます。

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