30 Movies

デスクワーク中に引き締まった太ももを作る~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、デスクワークの時間を利用して、引き締まった太ももを作る方法です。“スキニーパンツをカッコよく履きこなしたい…”、“かわいいショートパンツやスカートでさっそうと歩きたい…”。女子なら誰もが憧れること。スラッと引き締まった太ももは、オシャレの幅を格段に広げるのです。そんな魅力的な太ももを仕事の時間をうまく使ってゲットしましょう!

デスクワーク中に引き締まった太ももを作る

イスに座っている時にさり気なく実践!
01:つま先をそろえてヒザを正面に向けて座り、脚の間に書類を挟む。
02:下腹部を引き上げ、書類を落とさないように太ももを引き締めて立ち上がる。この時、お尻に力を入れないことが大切。
03:立ち上がった瞬間に、太ももが外旋する(外側に回る)ように意識。つま先が八の字にならないように注意。

憧れのスラっとしたカッコいい太ももを手に入れて、夏のファッションを思いっきり楽しんじゃいましょう!

モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア:DANSKIN、my favorite DANSKIN
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA

※動画の無断転用は禁じます。

続きを読む

RECOMMEND

FEATURE