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靴紐を結ぶ動作で太ももを引き締める~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。
 
今日は、靴ひもを結ぶ動作を利用して、太ももを引き締める方法です。太ももの脂肪やセルライトは、一度ついてしまうと落ちにくいもの。でも、日常の動きで、ほっそり美脚の太ももを手に入れる方法があるんです。この動きで筋肉を動かせば、脂肪やセルライトに働きかけることができ、太もも痩せにつながります。

靴紐を結ぶ動作で太ももを引き締める

背筋は常に伸ばしておくことが大事

01:肩の力は抜きつつお尻を突き出し、お腹の力を抜かないように、上体を倒す。
02:ヒザ裏に痛みがない場合は、脚をクロスしてもOK。この時背筋、ヒザが曲がらないようにする。
 
簡単な動きに見えますが、普段体を動かしていない人には、つらく感じるかもしれません。無理はしないようにしましょう。
 
 
モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。
 
監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。
 
ウエア:GLAZ respirer
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA
 
※動画の無断転用は禁じます。

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