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バッグを使って二の腕を引き締める~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。
 
今日は、バッグを使って二の腕を引き締める方法です。長袖の季節であれば隠せた二の腕。少しポチャっとしたその腕もカワイク見すごすことが出来たけど、半袖の季節、そのたるんだ腕を許すわけにはいけません!そこで仕事中でも、プライベートタイムでも実践できるこの方法。引き締まった二の腕を手に入れ、堂々夏を楽しんじゃいましょう!

バッグを使って二の腕を引き締める

手持ちぶさたな、信号待ちの時こそ行って!

 
01:ヒジを固定して、バッグを持った手の二の腕を後ろに引き上げる。
02:小指からバッグを後方へに引き上げる。この時、腕を肩から動かすと、二の腕に効かないので注意。
 
無理せず、最初は軽い荷物から始めましょう。
 
 
モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。
 
監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。
 
ウエア:GLAZ respirer
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA
 
※動画の無断転用は禁じます。

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