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プレスダウンできれいなうなじを作る~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。
 
今日は、腕で支えて体を上下するプレスダウンで、きれいなうなじを作る方法です。筋トレを行っていても、ほとんど意識しない首の筋肉。しかし、きれいなうなじが見えると、ドキッとする男子も多いんです。同性としても、うなじがきれいな人の後ろ姿にはみとれてしまいますよね。今日からうなじ美人を目指して頑張りましょう!

プレスダウンできれいなうなじを作る

座れる場所ならどこでもできる!

01:イスの座面を持ち、腕で支えて、体を上下させる。前に倒れないように意識しながらイスを押し、体を真上に持ち上げる。この時、腕は肩の真下にくるようにする。
 
うなじがきれいな女子は男性に好印象を与える一つのアピール手段にもなるかも??
 
 
モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。
 
監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。
 
ウエア:GLAZ respirer
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA
 
※動画の無断転用は禁じます。

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