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ネイルをしながら太ももを引き締める~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、つま先のネイルをしながら、太ももを引き締める方法です。食事制限をしてダイエットに成功したのに、たるんだままの太もも…。あと1cm引き締まっていれば…と思ったことありませんか?太ももに直接効く方法で引き締まった太ももを手に入れましょう!

ネイルをしながら太ももを引き締める

01:体育座りになり、ネイルを塗るほうの脚を伸ばす。背筋・太もも裏が伸びていることを意識する。脚が伸びない人はヒザを曲げてもOK。ただし、ヒザを曲げても背中を丸めないようにする。

おしゃれの時間を利用して太ももをシェイプできるなんて、夢のような話ですよね〜。爪を切る時もよさそう!

モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア:DANSKIN、my favorite DANSKIN
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA

※動画の無断転用は禁じます。

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