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洗濯物を取り込みながらくびれを作る~日常生活で脂肪を落とす動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、洗濯物を取り込みながら、くびれを作る方法です。効果的なくびれの作り方は、動き方のコツが必要。くびれを作りたい人にオススメのこの動きを、今日からでも試してみてください!

洗濯物を取り込みながらくびれを作る

01:下腹部を引き上げ、ヒザをそろえてしゃがむ。この時、上半身をねじって、横に置いたカゴに洗濯物を入れる。脚が開かないように意識する。

くびれができれば、お腹が引き締まり、全体的に痩せているように見えますよね。洗濯物を取り込む時はいつも、このエクササイズを行ってみてください。

モデル:SOGYON/ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修:町田光明/まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア:DANSKIN、my favorite DANSKIN
ヘアメイク:Hirohumi NAGATA

※動画の無断転用は禁じます。

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