スキップで骨盤を引き上げて太ももを引き締める～日常生活で脂肪を落とす動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「日常生活で脂肪を落とす方法」を、30日間配信。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、30日後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

今日は、スキップの動きで骨盤を引き上げて、太ももを引き締める方法です。ダイエットと言っても、悩みや気になる部分は個人差があります。そんな中でも太もも痩せしたい、太ももを細くしたい！と思う人が多いのではないでしょうか？？簡単な動きで太ももの悩みが解消されるとしたら、うれしいですよね。ぜひトライしてみて！

スキップで骨盤を引き上げて太ももを引き締める

01：下腹部を引き締めて、ヒザをしっかり上げてスキップする。体幹から動くように意識する。

骨盤を引き上げることで、代謝UPも期待できます。続けると全身が引き締まっていくことも実感できるようになるでしょう。

モデル：SOGYON／ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明／まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

ウエア：GLAZ respirer
ヘアメイク：Hirohumi NAGATA

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