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太もも引き締めストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
 
今日はずぼらに見えても、しっかりと太ももの筋肉を動かしていきます。太ももは、日常生活からフィットネスシーンまで、ヒザ関節や股関節を通して多くの動作にかかわるだけではなく、骨盤の安定や姿勢の維持にも大きく関係してくるのです。うまくアプローチして、正しく動けて痩せやすい体を作りましょう。

太もも引き締めストレッチ

01:左脚をお尻に着くぐらい曲げ、上体を後方に倒し、左脚の前太ももが気持ちよく伸びる位置で止める。
02:横向きに寝転がり、右脚を曲げ、つま先を右手でつかむ。そのまま、3呼吸キープ。
 
簡単な動きなので、仕事の休憩時間や自宅でリラックスしている時に、ぜひ取り組んでみて下さい。
 
 
モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美
 
ウエア:Tシャツ¥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:http://g-fit.jp
 
※動画の無断転用は禁じます。

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