鎖骨美人を作る～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は、鎖骨まわりをぐるぐると回すストレッチです。鎖骨まわり、つまりデコルテが美しいことは、美人の代名詞の一つ。襟ぐりが大きく開いていなくても、デコルテが襟元からちらっと見えるだけで、男子はドキドキしてしまうもの。ただしリンパが集中するこのあたりは、むくみやすいのもまた事実。このリンパを流して、すっきりさせましょう。

鎖骨美人を作るストレッチ

01：肩幅に脚を開き、肩甲骨と鎖骨が動かないように、右肩に左手を添える。
02：右手の指先を肩に添えて、円を描くように肩を回す。
03：右の鎖骨と胸骨の間に手を添え、肩甲骨と鎖骨が滑るように、助骨の上を円を描きながら回す。

鎖骨のまわりを軽く押すと気持ちいいですよね。鎖骨についている筋肉は、腕とつながっています。そこで腕を動かすことで、鎖骨まわりのストレッチになるというワケです。普段から、ここをケアしておくと、首筋がスッキリし、肩コリ防止になります。ぜひ、続けてみて下さい。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：タンクトップ¥3,300＋tax、ロングタイツ¥7,900＋tax
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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