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美しいくびれを作るストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
 
今日は美しいくびれを作るストレッチです。薄くてくびれのあるウエストが理想ですが“きついトレーニングは続かない…”そんな人のために、寝る前ちょこっと行うだけで、ウエストシェイプに効果があるとされるこの動きです。

美しいくびれを作るストレッチ

01:座った姿勢から体を左側にひねり、左手は後ろ、右手はお尻の横に着く。
02:左ヒザを曲げて右脚の外側に置き、左脚は伸ばしたまま両足首ともに直角を保ち、そのまま3呼吸繰り返す。反対側も行う。
 
この動きで、固まった胴体に刺激が加わり、筋肉がほぐれて、引き締まったウエストに一歩近づけます。自分の好きなタイミングで行って持続しましょう。
 
 
モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美
 
ウエア:タンクトップ¥4,900、ロングタイツ¥7,900
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:http://g-fit.jp
 
※動画の無断転用は禁じます。

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