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美尻を作るストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は美尻をつくるストレッチです。“脚よりも、お尻の方が好き”。そう感じる男子が急増中!桃のようにまん丸で、きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね〜。今回はそんな理想のお尻を作る“美尻ストレッチ”を紹介。理想の引き締まった美尻を目指して頑張りましょう。

美尻を作るストレッチ

01:座った姿勢から左脚を立てて、右脚を左ももの外側に置き、脚を組む。
02:右脚を両手で抱え、上体を少し右側にひねる。
03:背骨を骨盤から丸めたり反ったりする動作を繰り返す。
04:脚をほどいて仰向けになり、曲げた左脚のヒザに右足首をかける。
05:両手で左ヒザを抱え、脚をお腹のほうに全体的に引き寄せ、右手は股の間から通す。
06:そのままの姿勢を保ち3呼吸して、反対側も行う。

この動きは、やればやるほど効果が現れます。男子の視線を釘付けにする、美尻づくりにチャンレジしてみましょう!

モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美

ウエア:タンクトップ¥4,900、ロングタイツ¥7,900
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:http://g-fit.jp

※動画の無断転用は禁じます。

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