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そけい部デトックスストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
 
今日はそけい部を、しっかりほぐします。股関節を構成する筋力群には、ボディラインを作る深層筋が多いため、そけい部を動かさないと、筋力低下によって便秘や冷え性、生理痛などを引き起こします。体内循環が悪いと、当然肌はくすみ、脂肪もため込むことに。そんな恐ろしい事態になる前に、しっかりとほぐしましょう。

そけい部デトックスストレッチ

01:立てヒザから右脚を前に出し、両手をヒザに置いて重心を前にかける。
02:右脚の股関節を内側外側に回す。
03:脚の動きを止めてから、上体を引き上げるように左手を上げる。戻って反対側も行う。
※ヒザが痛い人はブランケットなどを敷く。
 
長時間のデスクワークや、アクティブに動いた後に、そけい部をストレッチすると疲れも取れて、スッキリするので、ぜひ行ってみて下さいね。
 
 
モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美
 
ウエア:Tシャツ¥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:http://g-fit.jp
 
※動画の無断転用は禁じます。

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