そけい部デトックスストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日はそけい部を、しっかりほぐします。股関節を構成する筋力群には、ボディラインを作る深層筋が多いため、そけい部を動かさないと、筋力低下によって便秘や冷え性、生理痛などを引き起こします。体内循環が悪いと、当然肌はくすみ、脂肪もため込むことに。そんな恐ろしい事態になる前に、しっかりとほぐしましょう。

そけい部デトックスストレッチ

01：立てヒザから右脚を前に出し、両手をヒザに置いて重心を前にかける。
02：右脚の股関節を内側外側に回す。
03：脚の動きを止めてから、上体を引き上げるように左手を上げる。戻って反対側も行う。
※ヒザが痛い人はブランケットなどを敷く。

長時間のデスクワークや、アクティブに動いた後に、そけい部をストレッチすると疲れも取れて、スッキリするので、ぜひ行ってみて下さいね。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：Tシャツ￥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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