体前面開放ストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
今日は胸部を、ゆっくりほぐします。大胸筋は、上下真ん中の三方向に伸ばすことで、ストレッチ効果を最大限に高めることができます。ストレッチを行う時には、伸ばす部位を意識するとより効果的です。

体前面開放ストレッチ

01：ヒザ立ちからお尻上部に手を当て、目線に誘導されるように胸を反り、そのまま３呼吸キープ。
※ヒザが痛い人はブランケットなどを敷く。

ストレッチする部位を意識して筋肉の緊張を取り、徐々に本来の姿勢に戻し、カラダを良好な状態へと導きましょう。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：Tシャツ￥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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