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内ももすっきりストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
 
今日は、内ももをすっきりさせましょう。女の子なら誰でも気になる、プヨプヨッとした内もものお肉。夏はもちろんだけれど、意外と気になるのが寒くなって、タイツを履くこれからの季節。カラ―タイツのバリエーションも増えて、オシャレが楽しい時期だからこそ、内ももをしっかり引き締めて、カッコよく着こなしましょう!

内ももすっきりストレッチ

01:両脚を大きく開いて、腰を中腰の高さまで落とし、両手をヒザの上に置く。
02:右脚を横に伸ばし、左脚に重心をのせてしゃがみ込む。この時、しゃがんだほうの脚のヒザとつま先は、同じ向きになるように注意する。
03:伸ばした脚の股関節を内側外側に回す。
04:内股外股を繰り返しながら立ち上がる。
05:再び、両脚を大きく開いて腰を落とし、両手をヒザの上に置く。
06:右ヒザを内側に折り地面に着ける
07:内股外股を繰り返しながら立ち上がる。
 
気分転換に、運動不足解消に、気づいた時にやってみて下さいね。
 
 
モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美
 
ウエア:タンクトップ¥4,900、アクティブタイツ¥7,900
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:http://g-fit.jp
 
※動画の無断転用は禁じます。

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