内ももすっきりストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は、内ももをすっきりさせましょう。女の子なら誰でも気になる、プヨプヨッとした内もものお肉。夏はもちろんだけれど、意外と気になるのが寒くなって、タイツを履くこれからの季節。カラ―タイツのバリエーションも増えて、オシャレが楽しい時期だからこそ、内ももをしっかり引き締めて、カッコよく着こなしましょう！

内ももすっきりストレッチ

01：両脚を大きく開いて、腰を中腰の高さまで落とし、両手をヒザの上に置く。
02：右脚を横に伸ばし、左脚に重心をのせてしゃがみ込む。この時、しゃがんだほうの脚のヒザとつま先は、同じ向きになるように注意する。
03：伸ばした脚の股関節を内側外側に回す。
04：内股外股を繰り返しながら立ち上がる。
05：再び、両脚を大きく開いて腰を落とし、両手をヒザの上に置く。
06：右ヒザを内側に折り地面に着ける
07：内股外股を繰り返しながら立ち上がる。

気分転換に、運動不足解消に、気づいた時にやってみて下さいね。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：タンクトップ¥4,900、アクティブタイツ¥7,900
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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