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美人を作るイグアナウォーク~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
 
今日は全身をダイナミックに動かし、体側を伸ばしていきましょう。この動き、遊んでいるようで、結構効果があるんです。体側はもちろんのこと、股関節の柔軟性も高まり、体幹も強化されます。体幹を強化し引き締めることによる恩恵は絶大。特に、お腹まわりのインナーユニットを刺激することによって、体の内側で内臓を包み込んでくれている筋肉が引き締まり、臓器を正しい位置に配置する、手伝いをしてくれます。つまり体幹を鍛えることは、プラスの効果が期待できるということになりますね!さっそくトライしてみて。

美人を作るイグアナウォーク

01:両手両脚を床に着いてしゃがむ。
02:右手を前に回し出しながら、左脚を左手の外側に出す。この時、右側のワキは開き、左側のワキは閉じる。
03:左右繰り返し、進んでいく。
 
イグアナは爬虫類ですが、このポーズは自然と、動物的本能を呼び起こしやすく、動き終わった後に開放的な気持ちになるかもしれません。そんな自分も楽しんでみて下さい。
 
 
モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美
 
ウエア:タンクトップ¥3,300、ロングタイツ¥7,900
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:http://g-fit.jp
 
※動画の無断転用は禁じます。

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