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下半身太り解消ストレッチ~痩せるためのずぼらストレッチ動画~

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
 
今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群!ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。
 
今日は脚のつけ根から、じっくり回します。座り仕事をしている女性は、股関節を曲げたまま、同じ姿勢で過ごすことが多いですよね〜。股関節を動かさないことによって、股関節のまわりの大臀筋や中臀筋、腸腰筋などの筋肉を動かす機会も減り、お尻のたるみの原因に。それだけではなく、骨盤の位置もズレ、太ももに厚みが出てきてしまいます。そんな時、下半身のシェイプに役立つのがこのストレッチ。

下半身太り解消ストレッチ

01:左脚をイスの上にのせる。
02:両手を左脚の太ももの外側に添え、足首を内側に少しだけ回転させる。この時、脚を股関節から脚を内側外側に回す。
03:そのまま3呼吸繰り返す。
 
太もものつけ根の筋肉である“腸腰筋”を鍛えることにより、周りのインナーマッスルが鍛えられ、ウエストダウンやヒップアップにかなり効果的!そして、基礎代謝も上がり、痩せやすい体質になるという、うれしい効果もあります。
 
 
モデル:中井さくら/なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや4℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修:大江清一朗/おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク:池永晴美
 
ウエア:タンクトップ¥4,900、ロングタイツ¥7,900
商品問い合わせ先:ボディーアートジャパン
Tel:06-6945-6340
HP:http://g-fit.jp
 
※動画の無断転用は禁じます。

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