橋のポーズ〜お休み前にカラダスッキリ！養命酒ヨガ〜

明日のキレイを作るYOLO動画

人が持つ自然治癒力を活性化させて、無理なく健康に導く養命酒。一方ヨガは、呼吸に合わせてじっくり体を動かすポーズによって、自分の内側に備わった力を引き出します。「シンプル」な行為を「習慣」化させていくことで、自分の一番いい状態へいざなうことが、二つの共通点です。その両者がコラボし「養命酒ヨガ」が誕生。ゆっくり動くヨガと、その力をさらに引き上げ体を整える養命酒を寝る前の習慣とし、永続的な健康を手に入れるプロジェクト。冷え解消、デトックス・胃腸不調の改善、疲労回復、不眠解消のヨガを平日20日に渡って提案。

冷えを解消する5days

今日は、「橋のポーズ」。息を吸いながら、お尻を上げて、一度全身を緊張させ、息を吐きながらそれを緩めることで、自律神経を整え、血流を促すことができます。お尻を下ろしきらないで、上げ下げするとヒップアップにも。

橋のポーズ

01：仰向けになり、両ヒザを立てる。
02：ゆっくりと腰を持ち上げる。
03：息を吸いながらお尻を上げて、一度全身を緊張させ、息を吐きながら下ろす。

呼吸に合わせて体を動かすのが、とても重要です。体を緩めた時に、全身の血流が巡る感じを味わってみて下さいね。

監修＆モデル：片野瑛子。次女出産後、身体に違和感を感じてヨガの練習を始める。三姉妹の母として子育て奮闘中。ヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。

出典：『Yogini』vol.67

ヘアメイク：池永晴美
ウエア：suria

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