友達のキラキラSNSを見ていると落ち込んじゃう…どうやったら自分も満足できる？

【今日のご相談】
友達のSNS投稿を見ていると、自分がとてもつまらない人間のように思えてきて、何だか落ち込みます。

【今日のお答え】

人の投稿はよく見えるもの

SNSに上がってくる写真や投稿って、キラキラしてるもの多いですよね。それを見ていると自分には何もないなと焦ったり落ち込んだり。SNSをやって多くの投稿を見ている人では、一度は経験のあることかもしれません。

でも、実際には気にするほどのことではないんじゃないかと思います。SNSは人生のワンシーンを報告できる手段ではあるけれど、人生そのものではありません。SNSの中で人生が起こっているわけではないでしょう。

実際のキラキラを載せない人も

SNSを使わない人もいます。使ってはいるけれど、キラキラした報告は載せない（だけど実際の人生はものすごくキラキラしている）人もたくさんいます。だから、SNSがキラキラしていることなんて、実はたいしたことじゃないんですよ。それよりも実際の人生がキラキラしている人になったほうがいいのではないでしょうか。

キラキラするには楽しいことをやる

「人生がキラキラ」にもいろいろな種類があります。毎日ステージに立つような華やかさがあって、SNS映えも同時に手に入れられるキラキラもあれば、華やかさはないけれど確実に自分のやりたいこと、人から求められていることを実現しているキラキラもあります。それぞれに価値のある時間だと思います。そういう瞬間を多く増やせると、楽しく生きられます。

どうやったら、そういう時間を増やせるかと言われれば、それはもう「楽しいと感じることをやる」というのが、まず最初に来ます。本人が楽しいと感じていることをやっていると、必ずそれがその人の明るい表情や明るい雰囲気に出たりします。

すると人生が充実してくるんですね。人生が充実している人を見ていると、周りも楽しくなったり刺激を受けたりします。だからとにかく「楽しくやる」、「楽しいと感じることをやる」ことが大事なんです。

楽しいものに今出会えてなくても、これから！

どうやって、その楽しいことを見つければいいの？という方もいるかもしれませんね。過去を振り返ると、何か一つくらい、そういうものが見つかると思います。

もし振り返ってとっさに見つかっていなくても、まだ見つかっていないだけ。まずは日々起こることに一生懸命向き合ってみて下さい。一つひとつ一生懸命やったことを積み重ねていくと、その中に楽しいものが紛れていたりします。楽しいものが見つかったら、それを全力で楽しめばいいんです。

他人の成功は一緒に喜び、自分の人生を

自分の人生が満ち足りていない人ほど、人の成功やキラキラを妬むのだそうです。だから、他人の成功が気にならないくらい、あるいは一緒に喜んであげられちゃうくらい、自分の人生に満足できるような毎日でありたいものです。

ライター：二宮誠　from 6483works
お話を伺った方：柳田正芳
1983年生まれ。中央大学卒業（専攻は社会学）。性に関する世界最大の研究者組織「世界性の健康学会」の公式委員会YOUTH INITIATIVEのメンバー。思春期若者世代の性の悩み相談が専門。「性」という表立って相談しづらいテーマを扱っている・気長く粘り強く人の相談を聴くなどいくつかの理由から、年代を超えた様々な人から様々な内容の悩み相談を受けている。ほかに、「両親学級」で講師をつとめるなど、民間活動から行政の依頼事業まで幅広く活動している。