さけの照り焼き レシピ・作り方

MY LIFE RECIPE（マイライフレシピ）は料理を作ること、食べること、食を楽しむことを通してハッピーを広げるメディア。初心者も料理好きも、女性も男性も楽しめる、プロの料理家による簡単＆手軽で失敗のないレシピをお届けします。

今回は、さけをご飯がすすむ甘辛い照り焼きにした「さけの照り焼き」をご紹介。

さけの照り焼きの材料（子ども1人分）

・生さけ40g

（A）
・しょうゆ……小さじ2
・砂糖、みりん……各小さじ1

・塩、こしょう……各少々
・薄力粉……適量
・サラダ油……少々

さけの照り焼きの作り方

［1］
ボウルに（A）を混ぜ、さけを加えて3分漬ける。漬け汁は取っておく。

［2］
さけに塩、こしょうをふり、薄力粉を軽くまぶし、サラダ油を中火で熱したフライパンで焼く。

［3］
両面に焼き色がついたら［1］の漬け汁を加え、とろみがつくまでよく煮からめる。

POINT

焼く前に漬け込むと中まで味がしみ、冷めてもおいしくいただけます。

レシピ考案：長谷川りえ

料理研究家。大手食品会社に入社し、商品開発を担当。ファストフードの分野で数多くのヒット商品を生み出したのち、退社。イタリアンレストランの厨房、フランス菓子店、料理研究家のアシスタントを経て独立。｢旬」の食材を取り入れたお弁当、家庭料理、食育指導、レンジ調理を専門とし、テレビや雑誌で活躍。東京ガス料理教室ほか、幼稚園、小学校、市役所などの講師も務める。

著書は『野菜ギライが一発でなおる！「親子でおいしい大評判レシピ」』（双葉社刊）『ルクエ　スチームロースターで！毎日おいしい簡単レシピ』（河出書房新社刊）。現在、小学3年生の息子を持ち、自身も園児べんとうを作った経験から、本書では子どもがよろこぶレシピやアイディアを数多く紹介。

ブログ「主人へ愛ある健康弁当」http://riesan.exblog.jp/も人気。