「“やさしさ”にオンラインを使ってほしい」ヨガでつながるオンラインの可能性とは

ニューノーマル時代の中、新たなコミュニケーション手法として今や常識となったオンライン。自宅にいる時間が長くなる中で、仕事だけでなくヨガやフィットネスのレッスンをオンラインで受けたという人も少なくないはず。

女優・ヨガインストラクターの松本莉緒さんは、2020年4月上旬から自身のヨガスタジオを通してオンラインヨガレッスンをスタート。出産・子育てとプライベートでも大変な1年だったにも関わらず、スタジオを盛り上げ、走り続けられた理由について教えてもらいました。

母になって、あらためて気づいたヨガの大切さ

女優、そして現在はヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さん。ヨガを始めて5年目になる昨年5月に出産を経験し、改めて多くの女性にはヨガをやっておいてもらいたいと感じたそうです。

「実は、お産のときに、尾骨にヒビが入ってしまって……。いつ治るのか不安でしたが、自然と治っていたんですよ。産道も骨盤も軟らかかったので戻りもよかったですし、お産自体も初産にしては短くて、先輩ママさんにびっくりされるほど。ヨガをやっていてよかったんだねと先生にも言われました」とにっこり。

そして、自身の育児を通じて、気づいたことも多いと言います。
「経験して初めてわかったのですが、産後のお母さんってホルモンの変動も大きいし、身体も思うように動かないんです。体力もガクッと落ちるし、心のケアがとても大変で孤独。そして想像以上に眠れない……。たとえ近所でも、少し出かけるという時間を作ることさえ大変だと気づきました。私自身、自分のペースで生活できるのは10年後かな……なんて諦めかけたことも。その上、今はコロナの影響で外出もできません。今こそ、産後のお母さんへのサポートが必要だと感じたんです」

松本さんが主宰するヨガスタジオでは、生後4か月から参加できる「知育ヨガ」のクラスをオンラインで取り入れたそう。そして、ママヨギーニだからこその心遣いも。
「スタジオでのレッスンとオンライン、どちらも参加できるようにしたんです。これなら子供や自分の体調、そして気分に合わせて自由に選択できるから、無理なく続けられますよね。特に産後すぐのママにとっては、どうしても自分と子供との対話だけになりがちです。オンラインなら外出の負担も減りますし、お家にいながら先生がやさしい言葉をかけてくれます。お母さんのメンタルサポートにもなるし、赤ちゃんの脳の活性化にもつながるんですよ」

オンラインでも光・音・声を伝えたい

そんな松本さんでさえ、コロナ状況下でなければオンラインでのヨガは選択肢になかったと語ります。
「それまで、私がヨガを伝える中で大切にしていたのは光、音、そして声を通じた心の対話。同じ空間でそれを感じながらヨガを行うことこそ、心と体にいい影響をもたらすと考えていました。それが、非常事態宣言を機にコロナでスタジオを閉めなくてはならなくなり……。オンラインレッスンを検討するなかで、今までと同じように伝えることができるのかとても悩みました」

実際、オンラインレッスンをはじめてみたものの、戸惑いの連続だったといいます。
「通常のように話したり動くと、画面越しでは早く感じてしまうんです。そのため、オンラインレッスンではゆっくりと話し、ヨガの呼吸も“吸って、吐いて”のカウントを2秒長くするように意識して。伝わっているか不安なところもあるので、少し声を大きくしたり言葉の最後までしっかりと発声するようにも心がけるように。

正直、慣れるまで少し時間がかかりました。スタジオと同じ空気感を感じてもらうにはどうしたらいいのかと悩んで工夫して、1年経ってやっとわかってきたような気がします。でも、本当は自然の光や音から伝わるものをもっと感じてもらいたい……ヨガだからこそ、まだまだ難しい部分もあると感じています」

「Cisco Webex」なら心の距離がもっと近くなる

もっと自然にオンラインでつながりたいという松本さんに、今回「Cisco Webex」を試してみていただきました。国際会議にも導入されている高いセキュリティと、高い音質と美しい画質を実現したオンラインミーティングツールです。

さらに今回は「Cisco Webex」を、より高度に活用できる「Cisco Webex Desk Pro」も体験。カメラ・マイク・モニターが一体となった、4K対応の27型タッチスクリーンを搭載したデスクトップ向け一体型モデルです。

まず、画面の美しさに驚く松本さん。
「動いても、逆光でも、こんなにきれいに見えるんですね！照明を工夫してもこんなに自然にはならないので、スタジオに取り入れたいです」
顔を感知して動きに合わせ画面位置と調光が自動調整できる機能（*）で、どんなヨガのポーズでもしっかりと届けることができます。
*Cisco Webex Desk Proのみ利用可能

気になる音についてもチェック。ノイズキャンセリング機能が搭載されているので、自分の声をクリアに伝えられます。また、『ミュージックモード』を選べば、音楽をかけながらのコミュニケーションもスムーズ。
「これならBGMを流して、スタジオの空間に近づけることができますね。ナイトヨガの生演奏ライブをやってみたいです」

画面に書いた内容をライブで共有できる『ホワイトボード』を体験した松本さんは、ヨガの代表的なポーズ、ダウンドックを図にして解説してくれました。
「ライセンス取得のクラスでは、講義もあるんですよ。これなら動きやサンスクリット語も理解しやすいですよね。動画保存ができるので講義に集中できるし、復習にもいいですね」と録画機能の活用法も語ってくれました。「実は、この春からライセンス取得のため500時間の講義をすべてオンラインで受ける予定なんですが、こんな機能があったら嬉しい！」

「今回『Cisco Webex』を体験させていただいて、たくさんの新しい技術に感動しました。なぜこれを知らなかったんだろうって。でも、今のこの感動が、今後きっとスタンダートになっていくんだろうなって感じました」

オンラインのつながりを“やさしさ”に

一向に収束する気配がない“ステイホーム”。世界中が閉塞する中、松本さんはニューノーマル時代のつながり方を考えているといいます。

「これまでオンラインって、急に失った『リアル』の代わりだったと思うんです。でも、これからはライフスタイルに『あるもの』として受け入れなくちゃいけない時代。だからこそ、“やさしさ”にオンラインを使ってほしいと思うんです。

産休中、ハワイの友人が突然連絡をくれて、いい波が出ているからとオンラインで海の風景と波の音を聞かせてくれたことがありました。『今は外に出られないでしょう？』と。東京の一室にハワイの海が広がって、友人のその思いに涙が止まりませんでした。こんな経験はオンラインでしかできません。

付き合い方を変えることで、オンラインとの可能性の幅はどんどん広がると思います。特に、ヨガは、オンラインツールとして人を助けることができるので、さまざまなことにトライしたいと思っているんです」と松本さん。

「コロナによって行動が制限されたことで、風が吹いたようにいろんなことがシンプルになったと思います。無理をしなくてもいい、会いたい人と会いたい時に会う……。辛いことがたくさんあった一方で、いろんなしがらみから解放されてすごく軽くなった部分もあると思うんです。軽くなった分、叶えたかったことが叶い始めている、そう考えたらなんとか今の状況を乗り越えられます。これから『Cisco Webex』のような素晴らしいツールが新しい生活を支えてくれると思うんです。それにどんどん頼って、新しいライフスタイルを自分で作っていけばいい。実は私、東京脱出計画をしているんです！いつか、自然の中から全世界にヨガを発信できたら……まずは、Webexのアプリをダウンロードしなくちゃ（笑）」

“距離はとっても、心は近く”。松本さんの新しいヨガライフは、実現までもうすぐのようです。

【満席になりました】松本莉緒さん ✕ YOLOのコラボイベントを開催！

「Cisco Webex」を使った、松本莉緒さんとYOLOのコラボイベントを開催します！

テーマは「ニューノーマル時代のセルフケアヨガ」。

在宅ワークによる巻き肩や猫背、スマホの長時間使用による首の疲れ、浅い呼吸による身体の冷えなど、ニューノーマル時代に起こる体の不調を改善し、疲れた体をほぐしていきましょう。
松本莉緒さんを講師に迎え、身体も心もリフレッシュできる時間をご提供します。

イベント中は、松本莉緒さんに直接質問、お答えいただく時間もご用意します。是非ご参加ください！

満席になりました
お申し込みはこちらから

松本莉緒×YOLOイベント
「ニューノーマル時代のセルフケアヨガ」

日時

2021年2月21日（日） 11:00~12:00

参加費

無料

募集人数

50名（先着）※増枠50名分も満席になりました

準備するもの

・動きやすい服装
・ヨガマット
・Cisco WebexをインストールしたPC・タブレット・スマホ

Cisco Webex
インストールはこちらから

参加方法※満席になりました

応募フォームより、必要事項を記載してお申し込みください。先着50名様のみ参加可能で、50名に達し次第お申し込み終了となります。
イベント参加前日までにお申し込み頂いたメールアドレス宛に参加URLをお送りしますので、当日お時間になりましたら指定URLよりCisco Webexのルームに入室をお願いいたします。

【満席のため募集終了】
ご応募ありがとうございました

注意事項

• イベント前日までにCisco Webexをインストール頂き、問題なく使用できるかご確認することをおすすめします
• イベント中は、みなさんのフォームを確認したり、コミュニケーションをとるためにカメラをONにすることをオススメいたします。もちろん必須ではございませんので、カメラOFFでもご参加頂けます。

【プロフィール】
松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。「アットヨガライフ府中」スタジオディレクター、ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」代表。代表作はドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演。2014年には、ヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得し、現在は地元の府中にプロデュースしたヨガスタジオにて活躍中。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

■問い合わせ先
シスコシステムズ合同会社
フリーダイヤル：0120-092-255（10:00～17:00）

■衣装 問い合わせ先
DANSKIN（株式会社ゴールドウイン カスタマーサービスセンター）
TEL：0120-307-560
anapnoe／filigne（14 SHOWROOM）
TEL：03-5772-1304
BRISEMY
TEL：03-6804-6306

Cisco Webexのストーリーはこちらからも。

「好き」をつなぐオンラインツール
Webex Style