お家でパーソナルトレーニング⁉︎『NIKE』発トレーニングアプリで自分と向き合おう

Yogini 編集部

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『NIKE』が提案する「MY WHY」の大切さ

先行きが不透明な今、常に変化する周りの状況に左右されることなく、ブレない軸としなやかさを持ち合わせた自分でいたいもの。しかし不安定な状況下で、頑張って心をコントロールしようとしても、頑張れば頑張るほど空回ってしまう…なんてことを感じている人も多いのでは？

心を直接コントロールすることは、実はとても難しい。心がザワつく時こそ、意思で何とかしようとするのではなく、体を整えるほうが心を落ち着けるのに効果的だ。コロナ禍の今こそ、積極的にヨガやエクササイズで体を動かしたいのはもちろん、ただガムシャラにアクションを起こすのではなく、いかに丁寧に自分と向き合うかが、心を整える上で重要になってくる。

『NIKE』は、よりアクティブでヘルシーかつマインドフルネスに毎日を過ごすために、「MY WHY」を大切にするということを提案している。これは、「何をするか」という行動内容に重きを置くのではなく、「なぜそれをするのか（＝「MY WHY」）」という行動の目的を大切にすることで、自分の心と向き合う機会になる。

私達は余裕がない時ほど、仕事でも、ヨガやフィットネスでも「何をするか」については考えるのに、「なぜ自分がそれをするのか、したいのか」という目的の部分を置き去りにしがち。「MY WHY」の意識を持って、アクションを起こせば自分の心と体、そしてついてくる結果も変わってくるはずだ。

『NIKE』のトレーニングアプリで自分を変える

『NIKE』のトレーニングアプリ、「NIKE Training Club（＝NTC）」は、まさに「MY WHY」を意識しながら自分の可能性を広げていく力強いサポートとなるだろう。ヨガや筋力トレーニングなどをはじめ、世界トップクラスの『NIKE』マスタートレーナーが考案したさまざまなワークアウトが紹介されている。幅広いレベル、種類、目的に対応したこのアプリでは、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングプランもあり、レベルとスケジュールに応じたルーチンで目標達成をサポートする。

さらに毎週月曜日には、週の初めに心と体のコンディションを整えるコンテンツ「The WEEKLY」が配信される。「The WEEKLY」では毎日を豊かにしてくれる情報だけではなく、知るだけでモチベーションがアップする、『NIKE』イメージモデルの「MY WHY」などを掲載。あわただしい１週間のスタートを、より質の高いものに変えられるヒントが盛りだくさんだ。

池田莉子さんの「MY WHY」

『NIKE YOGA』のイメージモデルであり、ヨガインストラクター、モデルとして幅広く活躍し、明るい笑顔が魅力的な池田莉子さん。自粛期間中も、毎週インスタライブを活用し、ヨガクラスを配信していた彼女は、自身が前向きに動き続けられる原動力として、「困難な状況でも動き続けると、そこに必ずメッセージやヒントがある」という思い（＝「MY WHY」）を語る。彼女は新体操のケガのリハビリがきっかけでヨガと出会い、特にヨガを通して、多くの人の心身の健康をサポートしたいという思いが強いのだ。

「精神的にも、身体的にも動きが制限される状況下で、心も体も凝りかたまり、ふさぎ込んでしまいがちな人が、少しでも内側から柔らかくほぐれ、イキイキとした毎日が過ごせるサポートになれば」と熱い思いを語ってくれた。原動力となる「MY WHY」があるからこそ、前向きに動き続けられる。その「MY WHY」を考えること自体が自分の心と向き合うことにつながり、アクションの質が向上するのだろう。

池田莉子さんオススメNTCの活用術

「MY WHY」を考えるきっかけを作ってくれる「The WEEKLY」は、「週の初めに自分自身と向き合う機会を与えてくれるので、思考が整理でき、スッキリとした気持ちで体を動かせる。NTCコンテンツをより、マインドフルネスに楽しむのに大きな役割を果たすと思います。」と莉子さんは言う。

NTCコンテンツでは、彼女が考案したエッセンシャルパワーヨガなど、アクティブなワークアウトに加えて、リストラティブヨガなどゆったりしたコンテンツも。「MY WHY」を考え、自分の心身の声をよく聴いて、最適な選択ができるのも魅力だ。莉子さんは、ヨガに加えて二重跳びをトレーニングとして日常的に取り入れている。縄跳びは大人になるとあまりする機会がなく、意外なトレーニング方法と思うかもしれないが、体が芯から温まり、ヨガと一緒に行うと相乗効果抜群だと言う！　とのこと。ぜひ試してみて。

『NIKE YOGA』だから実現できた、いいとこ取りのヨガウエア

今回、莉子さんは自身が普段から愛用している『NIKE YOGA』のウエアの魅力についても話してくれた。『NIKE YOGA』は、よりファッショナブルでディテールまでこだわったデザインと、ヨガの動きをサポートする高機能素材が特徴。「重ね着風デザインや、切りっぱなしの裾などタウンユースでも活躍しそうなデザインが特にお気に入り。デニムとの相性も抜群です」

使用されているヨガのための機能的素材「ナイキインフィナロン」は、体のラインを美しく見せ、着る人を選ばないというのがうれしい。「ウエアの表面が滑りすぎないので、ポーズがとても取りやすいです」と、素材に関しても太鼓判を押す。おなじみの『NIKE』のロゴも、垂直方向の体の軸を大切にする、ヨガをイメージして縦向きに配置され、細部に至るまで『NIKE YOGA』のこだわりがうかがえる。

『NIKE』だから実現できたワークアウトアプリ、そしてそのワークアウトを支える高機能ウエア。手に取ってみれば、あなたのアクティブライフの原動力となり、心身ともにヘルシーな自分を実現できるはず。ぜひチェックしてみて！