本格シーズン前に頻繁に、レースにエントリーしてもいいか？｜ランニング初心者のＱ＆Ａ

「ビギナーランニング教室」の講師も務める内山先生が、ランニング初心者の悩みや疑問にズバリ答えるQ&Aコーナー。今回は、本格シーズン前に頻繁にレースにエントリーしてもいいか？を聞いてみました。

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本格シーズン前に頻繁にレースにエントリーしてもいいか？

内山先生の答え

レースにハマっている市民ランナーほど、季節感がないように思います。年中エントリーをし続けている人というのも少なくはないようですね。しかし私としては、やはりきちんとトレーニングを行う期間をもつことが大事だと考えています。レベルアップしたいランナーほど、レースシーズンのオンとオフをつくることが大切になってくるからです。12月のホノルルマラソンや、2月の東京マラソンなど、ターゲットを絞ったうえでこれからの数カ月間を練習に費やしていくことが理想といえます。

とはいえ、足慣らしのレースに出ること自体は悪いとは思いません。ただし、ちょこちょこ出場するレースで、記録を狙うことはおすすめできません。たとえば、10kmのレースをビルドアップ走のつもりで走ってみるというのなら、いいトレーニングになると思いますよ。その理由は、レースでは走るための環境が整っているからです。いい環境のもとで走ることはいいトレーニング効果をもたらします。本命のレースがあるのなら、その前に出場するレースは、レースのつもりで走るのではなくトレーニングのツールとして活用しましょう。

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教えてくれた先生
内山雅博 コーチ

ランニングスタイルでもおなじみの、超ベテランコーチ。「ビギナーランニング教室」の講師も務め、悩める初心者ランナーの悩みにズバリ回答。幅広い層のランナーたちのレベルアップをサポートする。