美しいお尻を作り出すトレーニング｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

エアスイムで美しいお尻を手に入れる！

本日は、エアスイムで美しいヒップラインを作る方法です。カッコよく上を向いたヒップは、美しいスタイルの要ですよね〜。だからこそ、ヒップアップのためにさまざまなトレーニングをしてきた人も多いハズ。中には“あまり効果が出なかった…”という人もいるのでは？しかし、諦めるのはまだ早い！適切な方法で実践すれば“美尻”はきっと手に入れられます。

美しいお尻を作り出すトレーニングの方法

1. うつ伏せになって脚を浮かせる。
2. バタ足のように、両足を交互に上下に動かす。

美しいお尻を作り出すポイント

上半身がブレないように、しっかりと上半身を固定する。まずは自分が“なりたいヒップ”をイメージ。その実現のためならトレーニングも続けられるハズ。

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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