太もも痩せトレーニングで引き締める！｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

デスクワーク中に引き締まった太ももを作る！

今日は、デスクワークの時間を利用して、引き締まった太ももを作る方法です。“スキニーパンツをカッコよく履きこなしたい…”、“かわいいショートパンツやスカートでさっそうと歩きたい…”。女子なら誰もが憧れること。スラッと引き締まった太ももは、オシャレの幅を格段に広げるのです。そんな魅力的な太ももを仕事の時間をうまく使ってゲットしましょう！

太もも痩せトレーニングの方法

1. つま先をそろえてヒザを正面に向けて座り、脚の間に書類を挟む。
2. 下腹部を引き上げ、書類を落とさないように太ももを引き締めて立ち上がる。
3. 立ち上がった瞬間に、太ももが外旋する（外側に回る）ように意識。

より引き締まった太ももにするためのポイント

立ち上がる時、お尻に力を入れないことが大切。つま先が八の字にならないように注意しよう。
憧れのスラっとしたカッコいい太ももを手に入れて、夏のファッションを思いっきり楽しんじゃいましょう！

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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