ウエストシェイプと腰痛防止に効果的なねじりのポーズC｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

ウエストシェイプ＆腰痛防止！ねじりのポーズC

ねじりのポーズCのやり方

1. 右ヒザを立てて、左手で抱える。右手はお尻の後ろあたりに置いておく
2. 息を吸いながら、背筋を伸ばす
3. 息を吐きながら、上半身を右側へねじる
4. 呼吸を続ける
5. 吸いながら戻り、足を入れ替えて反対側も行う

ねじりのポーズCのポイント

ねじりとともに内臓を刺激。腸の働きを良くすることも期待できますよ！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

※動画の無断転用は禁じます。