腰まわりとお尻の引き締めに効く体の横を伸ばすポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

YOLO 編集部

2022年03月22日

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

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心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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腰まわりとお尻を引き締める！体の横を伸ばすポーズ

体の横を伸ばすポーズのやり方

脚を大きく開いて立つ
左足を左側、右足は45度内側に向ける
息を吐きながら、左脚のモモが床と平行になるくらいまで曲げ、手をヒザにかける。右脚はのばしたまま
息を吸いながら、右手を右足先から一直線になるように伸ばす
呼吸を続ける
吐いて戻り、反対側も行う

体の横を伸ばすポーズのポイント

下半身でしっかりと体を支え、太ももの内側を刺激しましょう。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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