骨盤美人ストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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動作がスムーズになり、くびれ効果も！

今回は、骨盤を丁寧にぐるぐる回すことで、骨盤まわりの筋肉をほぐしていくストレッチを紹介します。骨盤は上半身下半身の、いずれの動きに対しても要になる部分。この動きを続けることで、日常の動きからトレーニングまで、動作がスムーズになっていきます。またウエストも刺激しているので、くびれ作りにもひと役買います！

骨盤美人ストレッチのやり方

1. 脚を骨盤幅に開く。
2. 腰に手を当て、円を描くように骨盤を左右に回す。
3. 動いている時に、へそが前を向いている状態を保つ。

骨盤美人ストレッチのポイント

へそ正面に向けて保ち、上半身が左右にブレないように固定し、なるべく骨盤だけを動かすのがポイント。急がず、ゆっくり行ってください。

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