ふくらはぎ3方向ストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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ふくらはぎをほぐして、痩せやすい体を作ろう！

今回は、ふくらはぎの、3方向をストレッチしましょう。日ごろの運動不足やストレッチ不足によって、下半身の筋肉はかたまってしまいます。それが原因で血液循環が悪くなってしまい、むくみで体全体へ酸素が行き渡りにくくなり、結果、脂肪燃焼効果に影響してきてしまうのです。ふくらはぎをほぐして、痩せやすい体作りをしましょう！

ふくらはぎ3方向ストレッチのやり方

1. 両手で壁を押しながら、ヒザを曲げ、脚を後方に引く。
2. 足首の角度を変えながら、ふくらはぎを伸ばす。
3. ヒザを伸ばして足首の角度を変え、ふくらはぎの各部位を伸ばす。

ふくらはぎ3方向ストレッチのポイント

ふくらはぎを、ほぐすことで冷え性防止にも。冷え性でお悩みの人にもオススメです。

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