朝に行うと良いポーズ30選。パート4. 胸を大きく、首をスッキリするポーズ

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

パート4　朝に行うと良いポーズ30選。パート4. 胸を大きく、首をスッキリするポーズ

1日の始まりに、朝におすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・うつ伏せで足の甲まで床につける
　　両手は胸の横あたりにおく
・息を吸いながら背中を反って上半身を上げる
・吐きながら戻る

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。