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朝に行うと良いポーズ30選。パート10.婦人科系の症状を緩めるポーズ!
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YOLOスタッフ
- 2024年05月18日
YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。
朝に行うと良いポーズ30選。パート10. 婦人科系の症状を緩めるポーズ~YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画
股関節の柔軟性を高める「合せきのポーズ」。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。
レクチャー動画
動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両ヒザを曲げ足裏同士をつける
・足の親指に手の人差し指・中指をひっかける
・息を吸いながら背中を伸ばす
・吐きながら前屈
・両ヒジでふくらはぎあたりを押して股関節をさらにひらく
・呼吸とともに前屈を深める
試してみていかがでしたでしょうか?
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。
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- Credit :
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YOLO編集部
モデル:松本莉緒
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