朝に行うと良いポーズ30選。パート12.背骨、首をリラックスするポーズ！

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート12. 背骨、首をリラックスするポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

背骨全体を緩める「キャット＆カウのポーズ」。朝にはおすすめのポーズです。誰でもできるようにアレンジしているので、是非試してみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両手両ヒザを床に着き足は肩幅に広げる
・息を吐きながら背中の真ん中を押し上げて、首から腰まで丸くする
・息をすいながら頭を上げ腰を突き出して背中を反る
・何回か繰り返す

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。