トレーニング中でもすっぴんは嫌～！汗をかいても崩れさせないメイク技を身につけよう

トレーニング中、メイクはなぜ崩れるの？

トレーニングをしている時、気になるのはやっぱり体のこと。でも、顔や肌も体の一部だし、一緒にケアできたらいいですよね。

「トレーニング中だっておしゃれしたいし、メイクを諦めたくない！」というのがトレ女の願い。でも、せっかくのメイクもすぐに崩れてきてしまう…。

トレーニング中は、皮脂も汗もいつもよりたくさん分泌されるので、それがメイクを押し上げて浮かせてしまうのです。そんな時は、運動の強度と場所（UVケアが必要かどうか）でメイクの仕方を変えるのがオススメ。

例えば、外でハードなトレーニングを行う時には高SPF、PAのUVカットクリームと、ウォータープルーフのアイブロウだけ。そこまで運動強度が高くない時は、UVカットの下地とフェイスパウダーだけでも。十分肌は整って見えます。

また、マスカラが欠かせない人は、ウォータープルーフのものが安心。最近はありがたいことに、ウォータープルーフでもイージーオフできるうれしいタイプが市販されています。

では、汗をかいた時にはどうすればいいのでしょうか？その時は決してこすらず、そっと押さえて水分を取りましょう。

皮脂が過剰になった時には肌の水分不足に注意！水分と皮脂とがいいバランスで整った皮脂膜となっていることが、いい肌と言えます。そのためには洗顔が何よりも大事。皮脂は、約1時間くらいで酸化が始まってしまいます。酸化した皮脂を、洗顔できちんと取り除かないとニキビの原因にもなる可能性があるので注意しましょう。

手首でわかる　自分にあったリップの選び方

最近、話題の肌のブルーベース、イエローベース問題。自分がどちらなのか今ひとつわからない人に、リップの選び方の一例をご紹介。

見るべきところは「手首の血管の色」。明るいところで見て、緑っぽいならオレンジやサーモンピンク、青っぽいなら青みがかったピンクやピンクベージュなどがおすすめです。人と比べるとわかりやすいので、友達と見せ合って判断するのも手です。ナチュラルな肌に、キレイ色のリップを効かせてウェアとコーディネートするのも素敵ですね！

トレーニングをしていても工夫次第で、メイクをキレイに保つことができます。しっかりケアして、一目置かれる美トレ女子を目指しましょう！