朝に行うと良いポーズ30選。パート17.月経中の不調を和らげるオススメのポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート17.月経中の不調を和らげるオススメのポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

ヨガのクラスでもよく見る「下向きの犬のポーズ」は、上半身、下半身共に伸ばすことができるポーズです。腹筋の引き締めにも効果的。是非、朝ヨガを試してみて

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント。
・両手両足を地面につけ足指を立てる
・息を吸いながらお尻を天井の方へ引き上げる
・何度か足踏みをする
・手のひらからお尻まで足先からお尻まで一直線になるように伸ばす

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。