朝に行うと良いポーズ30選。パート26.全身の血流＆代謝をアップするポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

YOLOオススメの朝に行うと良いポーズ30選。

朝に行うと良いポーズ30選。パート26.全身の血流＆代謝をアップするポーズ～YOLO x 松本莉緒・朝ヨガ動画

「肩立ちのポーズ」は、肩で立って全身を逆転するポーズ。上半身の血流を良くし、気持ちを静めることができます。朝ヨガに取り入れてみて。

レクチャー動画

動画内でご紹介しているポーズのポイント
・仰向けになってヒザを立てておく
・ヒザを折って息を吸いながら脚を上げていく
・視線は足の先へ
・できる人はゆっくりと脚を伸ばす
・首が痛い人は首の下にブランケットを敷いて行う
・息を吐きながらゆっくりと戻る

試してみていかがでしたでしょうか？
生活の一部に取り入れて朝の心地良いスタートを。