足裏マッサージとリフレクソロジーは別物？！【スマホ首】に効くセルフリフレ法も紹介！

足のエネルギーゾーンが体の各部位とつながる

リフレクソロジーというセラピ―を聞いたことがありますか？街中でよく「足裏マッサージ」というお店の看板を見かけますが、似て非なるもの。今日はそんなことをお話ししたいと思います。

リフレクソロジーは、体の持つ自己治癒のパワーを最大限に高めるメソッド。主に足に働きかけるもので、古代から伝わる療法が現代科学とともに発達してきました。

古代から変わらず現代まで共通しているのは、人の体には全身を流れるエネルギーゾーンがあり、足には内臓、腺、各部位に相当するポイントがあるという考え方。ある一定のテクニックを使って足を刺激し、このエネルギーゾーンとポイントに作用させるセラピー、それがリフレクソロジーです。

発祥は3000年以上前

発祥は3000年以上前と言われ、古代エジプトの壁画にもその治療のようすが描かれています。どこで誰が最初に始めたかは諸説ありますが、ヨガなどと同様に人類の叡智の賜物です。では、そんな人類の叡智が詰まったリフレクソロジーには、いったいどんな効果があるのでしょうか？

本日はそのうちの一つ目を紹介します。

外からの過度な刺激

外からの刺激(ストレッサー)によって起こる心と体の反応、それがストレスです。精神的、肉体的な嫌な刺激の他、おいしいものを食べる、満ち足りた人間間係、充実した仕事、楽しい旅行、適度な運動、そうした楽しいことも、私達は過剰な刺激が与えられている状態を、一般的にストレスと言っています。

たび重なる困難、欲求不満、働きすぎ、不安などからくる、いわゆるよくない刺激は、誰でも受けることがありますが、それがストレスとして、うまく処理できなかった時に問題が起きます。

体の防衛機能がバランスを崩してしまい、病気になりやすくなるのです。病気の7～8割以上はストレスから来ると言われるぐらい、ストレスは原因になり得るのです。

リラックスに導き、ストレスを解消

リフレクソロジーは、クライアントを深いリラックスへ導くことができます。それによってストレスを軽減し、体のバランスを整え、神経回路を修復します。私達は、神経回路が損傷すると、体の機能はレベル以下に落ちてしまいます。言い換えると、速度が低下したPC並になるということ。あなたもそんな経験、ないでしょうか。

リフレクソロジーでは、足につながる数千の神経を刺激して、神経回路の大掃除をしています。神経回路のデトックスですね。それがリラックスへと導くのです。次回はまたリフレクソロジーの二つ目の効果を説明していきます。お楽しみに!

本日のワンポイントリフレ

【「スマホ首」でコリコリの首に】
両足の親指のつけ根を滑らせるように刺激して。手の親指でプチプチをつぶすようなイメージで。