脚が太くならない歩き方出来てる？脚痩せのポイントはコレ♪

歩き方が乱れると、体調や体型に影響がくる

歩くという動作は、人間の動きの中の基本中の基本。ですが、姿勢が乱れたままの歩き方では、筋肉や脂肪のつき方、そして体調にも大きな影響を及ぼすのです。下半身どっしり体型さんは、歩き方のせいで足がふとくなっているのかもしれません。

まずは、歩き方をチェック

・足が体の前方・後方に向かってまっすぐ出ている（内股やがに股でない）

・ヒザより先まで足先が出ている

・足指の先までしっかりと地面に着いている

・足の親指で地面をつかんでいる感覚がある

・ヒザー腰—肩—耳というまっすぐのラインが整っている（前重心や反り腰になっていない）

これらがそろっていれば、きちんと歩けている可能性は高いです。そうでないと、猫背で頭が前に出ていたり、腰を大きく反っていたり、足裏をきちんと使えていなかったりで、バタバタと歩いているかもしれません。

足の裏のつき方に注意！

特に重要なのが、足の裏のつき方。足指をきちんと使えていないと、O脚になってしまうんです。また、太モモ外側が緊張して、内側が弛緩しているために、太モモの内側に脂肪がダラダラとついてしまうのです。

さらに、足がまっすぐに出ないことから、ヒザの内側の筋肉もうまく使えず、扁平なお尻になってしまうのです。

足の使い方一つで、体は変わります。特に、親指で地面をつかみ、地面を蹴るようにして歩けているかどうか、足をまっすぐに出せているかどうかが大切。今一度自分の歩き方をチェックしてみてくださいね。