姿勢美人を作るストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

今日は、丁寧に肩甲骨をほぐしましょう。デスクワークや、スマホの長時間使用などで、肩がガチガチにかたまってツラい！そんな現代社会だからこその悩みに、このストレッチは有効！肩コリ解消だけではなく、肩甲骨を動かすことでリンパの流れがよくなり、むくみやダイエットの大敵であるセルライトを取り除いてくれるんです。

姿勢美人を作るストレッチ

01：両ヒザを床に着き、左手を斜め前45度の位置に伸ばす。
02：斜め後ろに体を引きながら、左肩の内側を床に着ける。
03：そのまま３呼吸キープ。戻って反対側も行う。

肩甲骨は背中や胸、お腹、腰まわりなど34もの筋肉とつながっているので、肩甲骨を動かすことで、これらの筋肉も連動して動くことになります。一石二鳥にも三鳥にもなるこのストレッチで、美しくシェイプアップしましょう。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：Tシャツ￥3,600、インナートップ¥3,000、アクティブタイツ¥5,500
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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