美しいくびれを作るストレッチ～痩せるためのずぼらストレッチ動画～

明日のキレイを作るYOLO動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

今月は、「痩せるためのずぼらストレッチ」を、30日間配信。簡単に動けて効果抜群！ずぼらなあなたも、この動画を参考にして継続してみましょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているハズ。ぜひ、取り入れてみて。

 
今日は美しいくびれを作るストレッチです。薄くてくびれのあるウエストが理想ですが“きついトレーニングは続かない…”そんな人のために、寝る前ちょこっと行うだけで、ウエストシェイプに効果があるとされるこの動きです。

美しいくびれを作るストレッチ

01：座った姿勢から体を左側にひねり、左手は後ろ、右手はお尻の横に着く。
02：左ヒザを曲げて右脚の外側に置き、左脚は伸ばしたまま両足首ともに直角を保ち、そのまま３呼吸繰り返す。反対側も行う。

この動きで、固まった胴体に刺激が加わり、筋肉がほぐれて、引き締まったウエストに一歩近づけます。自分の好きなタイミングで行って持続しましょう。

モデル：中井さくら／なかいさくら。クラシックバレエ、日本舞踊を特技とし、 Panasonicや４℃ Bridalのモデルなど雑誌やCMに多数出演。
監修：大江清一朗／おおえせいいちろう。横浜元町と代官山で、整体とパーソナルトレーニング、骨ナビのレッスンや、鍼灸按摩マッサージ指圧師としても活躍。
ヘアメイク：池永晴美

ウエア：タンクトップ¥4,900、ロングタイツ¥7,900
商品問い合わせ先：ボディーアートジャパン
Tel：06-6945-6340
HP：https://g-fit.jp

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