瞑想の「マイルール」を作ってみる マインドフルネス瞑想は、心を穏やかに、ハッピーな気持ちをもたらせてくれる呼吸法。毎日コツコツ続けることで効…

女子の毛穴問題に「原液」を投入 いつでも健やかで美しい肌でいたいものですが、日々ストレスにさらされている私達は肌もダメージを受けています。特…

横になっても眠れない時は、頭をゆるゆるに 一日忙しく過ごして、やっと夜。いざベッドに入って眠ろうとすると、明日の心配を先取りして目が冴えてし…

あなたの体はどんな冷え方？ いきなりですが、今回は冷えを作る暮らし方をチェックすることからスタート！ ◆冷え性女子の危ない生態度チェック！ …

紫外線対策のポイントは“角度” 「紫外線は一年中あります」ときっぱり言い切った成田さん。秋冬のほうが弱くなるとはいえ、紫外線は変わらず降り注…

すきま時間でＯＫ！　ちょこっと動かすだけでも効果大 オフィスで長時間、同じ姿勢を取っていると、体のあちこちが凝りかたまって不調が出てきてしま…

マインドフルネス瞑想は脳の筋トレ 最近よく耳にするマインドフルネス瞑想。でも「なんだか修行っぽくて無理そう…」「続かないかも」。そんなイメー…

寒くて顔色が悪くなる時は頭を下、足が上 日に日に寒さが増す今日このごろ。乾燥も進むし、寒さで血行が悪くなるので顔色が悪くなりがちです。元気な…

“PMS”ってどんな症状？ PMSって知ってますよね？PMSは月経前困難症のことで、生理になる３〜10日前に起こる、体や心の不調のこと。いつ…

化粧水は１カ月に１本使い切る 「湿度が変わってくることで肌の表面の水分が蒸発しやすくなり、乾燥する」とヘアメイクアップアーティストの成田さん…

睡眠不足がたまると怖いことに… 睡眠がうまく取れない人、少なくないですよね？寝つけない、すぐに目覚める、深く寝られない…。これ、よくあること…

いつか子どもが欲しい方へ いつかは子どもがほしいけど、今はまだ考えられない…。そんな方にも生理はあって、体は用意をしてますよね。 仕事が忙し…

女子力アップは毒素排泄から 皮膚は体の中で一番大きな臓器。でも、外気にさらされているため環境に左右されやすく、ちょっとしたストレスで血流がお…

Q. 骨盤の歪みや仙骨の動きは、月経に関係しますか？ 関係しません。そもそも骨盤自体が歪みません。日常で骨盤が開いたり閉じたりすることもなけ…