YOLO

Fitness & Sports

「知識」の質がやせる決めて? 今こそ読むべきダイエット本

無理なダイエットはもうおしまい。最近のダイエットは「知識」⁉

ダイエット本ウォッチを続けて20年以上。
最近は面白いけど、効果がわからずそのままフェイドアウト…となりそうなものはほとんどなく「知識」に裏づけられたものが主流になったようです。

気になる「代謝」本当のところは??

まず1冊目は、ご本人はイケメン運動指導者でありながら、以前『ダイエットは運動1割、食事9割』という衝撃的なタイトルでみんなを驚かせた、森拓郎さんの本。

オトナ女子のための食べ方図鑑—食事10割で体脂肪を燃やすー』(森拓郎著/ワニブックス)

 

ダイエットには運動! というのがセオリーなのに、いきなり「食事10割で体脂肪を燃やす」ときました。

こちらはタイトルの通り、オトナ女子向けの本なので「代謝を下げる女子図鑑」としてあるあるな35例と、そのワケがまとめられています。
目次を読んだだけでも目からウロコな一冊です。

やせてるあの人はどうしている?「やせグセ」を手に入れよう!

2冊目は足のパーツモデルを経て、現在は美脚トレーナーの久優子さんの

1週間で「やせグセ」がつく自己管理メソッド』(久優子著/宝島社)

 

この本は「一気読み、禁止!」の一冊。
ご本人の、68kg→53kgのダイエットに成功した足で、パーツモデルにスカウトされた…というエピソードが、まずすごい。

1日目の「あなたのダイエットを阻む16の恐怖の真実」から読み始め、まず自分のクセを自覚し、やせている人の習慣、食べ方のルールを学び、7日目ではエクササイズを取り入れます。

日を追うごとに「ダイエット偏差値」が上がっていくのが実感できます‼

ライター:幸 雅子
画像出典:Amazon https://www.amazon.co.jp

続きを読む

RECOMMEND

FEATURE