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【YOLO的恋愛講座 セクシー編】たぷたぷ内モモの人はあそこも!? 彼を喜ばす緊急家トレ!

2018/02/23

内モモはくびれとも関係する

脚はほそいんだけど、内モモはたぷたぷなあなた。それはかなり女子力下がってます。内転筋は実は骨盤底筋と一緒に動く筋肉なので、内モモが緩いということは骨盤底筋も緩んでいる…。つまり、膣の締まりも悪いということ!?それは、彼との満足のいくセックスはできないかもしれません。まずは、あなたの状態、確認しましょう!

こんなこと起こってたら、あなたの女子力、大ピンチ!

1:呼吸が浅い→横隔膜が使えていない
2:ウエストが太い→腹横筋が鍛えられていない
3:くしゃみなどで尿漏れする時がある→骨盤底筋が鍛えられていない
4:膣力が低い→骨盤底筋が鍛えられていない

横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、内転筋は一緒に動くので、全部内モモとも関係してるんです。だから、内モモがたぷたぷということは、他の三つもあまり引き締まっていない可能性があるということ。逆に言えば、内モモを鍛えれば、ウエストのくびれも期待できるし、彼も喜ぶ、自分も気持ちイーってこと。

内モモを鍛えて極上セックスの準備

だから、すぐにでも始めたい内モモの引き締め。心当たりがある人は、緊急対策すべし、です。連動するのでどこかを動かせば、他もついてきます。さっそく始めて!

1:椅子に浅く座り、座面に両手をついて、少し上体を後ろへ傾けます。この時、腹筋を引き締め、背中が丸まらないように注意。

2:両ヒザをそろえて、胸の前まで上げます。この時、足の内側と腹筋に力を入れます。また、手に体重をかけず、カカトがお尻のほうへ落ちてこないように。

3:両ヒザを伸ばして足を前へ。3秒キープ。この時、つま先とヒザがそろっているように。ヒザの内側から内モモに効くように意識します。

4:2と3を10回繰り返します。

一度やるだけならできそうですが、3秒キープ×10回はなかなかハード。でも、セックスが気持ちよくないからってセックスレスになったり、浮気されたり、なんて悲しすぎ! あなたの名誉のためにも、頑張って!

 

ライター:三上あずさ
参考図書:『カンタン美脚エクササイズ』

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