Fitness & Sports

糖質制限に挫折?楽しく効果が出る糖質オフダイエットはこちら

糖質制限に挫折したあなたへ

人気継続中の「糖質制限」。確かにきちんとすれば効果はバツグン。裏切らないダイエットです。問題は「きちんとすれば」のところ。糖質はこんなところにもあるんだ…と愕然とするほど、おいしいものになればなるほど入っていませんか?
加えて「ご飯が大好き」な人。ホカホカご飯が何よりのご馳走な人に、食べちゃダメというのも酷なもの。そんな私達でも効果が得られる方法ないの?はい、あります。「糖質で太らないコツ」を知り、無理なく糖質オフできる方法です。

『3Days糖質オフダイエット』(ボディメイカーJUN:著/株式会社学研プラス)

この本で教えてくれるのは、その名の通り三日で1セット、一日に食べるご飯の量を変えていくという方法です。それで、糖質オフになるの?…というくらいのレベルではありませんか?実際やってみると、意外ときちんと食べることになるので、お腹が空いてツラいことはなく、逆に今まで足りなかったものがわかります。タンパク質と水、これは足りていない人が多そうです。

さらに後半ではマンガでありがちな失敗を解説。そこから抜け出す方法を詳しく説明してくれます。例えば「糖質制限とカロリー制限を混同して失敗」。隠れ糖質を避けるコツ、外食を味方につける方法、痩せている人ほど食事回数は多い、などなど。楽しく読んで、間違えて覚えてしまった常識を修正していけます。

著者のJUNさんはベストボディUSA大会でグランプリに輝いたこともある、ボディメイクトレーナー。この本にもすごいトレーニングが載っているのかな?という予想を裏切って、オススメされているのは、体をほぐすストレッチに速歩き。運動するのは気が重い人でも、これなら大丈夫。最後の章では「大成功体験談」も紹介されているので、モチベーションアップのためにも確認しておきましょう!

ライター:幸雅子
画像出典:amazon

RECOMMEND